Bananowe dietetyczne fit Muffinki słodkie SOS na diecie



Dieta, dietą a czasem apetyt na słodycze jest tak ogromny, że łamiemy wszelkie żelazne zakazy restrykcyjnej diety i co wtedy ??? Na taką okoliczność warto mieć coś zdrowego, słodkiego, co zaspokoi apetyt, i pozwoli nam zagłuszyć wyrzuty sumienia ponieważ mimo że pyszne i słodziutkie, to spokojnie zmieści się w kategorii FitSweets. Moim pierwszym słodkim SOS w takich przypadkach są daktyle, ale jeśli macie czas żeby przygotować sobie zdrowy słodycz to mam dla was propozycję na dietetyczne ciasteczko pieczone bez cukru i bez bez pustych niezdrowych kalorii.

Składniki:

  • 2 duże dojrzałe banany

  • 1/4 szklanki oleju słonecznikowego

  • 1/4 szklanki syropu klonowego

  • 4 pokrojone drobno suszone daktyle

  • 1/2 łyżeczki cynamonu

  • 1 i 1/4 szklanka mąki z ryżu indyjskiego na pól z mąką jęczmienną lub w zamian 1 i 1/4 szklanki mąki razowej

  • 1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

  • 1/2 łyżeczki soli morskiej

Przygotowanie:

Rozgrzej piekarnik do 175. Rozgnieć banany w miseczce średniej wielkości, dolej syrop klonowy i olej po czym całość dobrze wymieszaj, dodaj wszystkie suche składniki i przyprawy. Przełóż ciasto do dokładnie natłuszczonych foremek na muffinki jeśli używasz metalowej formy lub do papierowych foremek bez natłuszczania. Piecz przez około 35 minut rozkoszując się zapachem dochodzącym z piekarnika. A potem już tylko smacznego.


58 wyświetlenia
ABOUT
Me

96-200 Rawa Mazowiecka - LOD PL

e-mail:kontakt@liliess.net